肩こりについて

肩こり

ひと言に肩こりと言っても症状やパターンはひとつではありません。例えば肩を触った時の硬さは筋肉が原因のこともあれば、せり上がった第一肋骨が原因のこともあります。

イメージしにくいかもしれませんが、肩の下には第一肋骨があります。頚椎の横から肋骨に向かって斜角筋という筋肉がついていますが、この筋肉が硬くなると肋骨を上に引っ張り上げる事があります。そうなるとやはり肩はカチカチになってしまいます。

典型的な肩こりの方は姿勢が悪く、頭や腕が前に突き出たような状態の方が多いですが、ストレートネックの方の中には良い姿勢であるにも関わらず慢性的な肩こりをお持ちの方もいらっしゃいます。

頚椎は7個ありますが、通常はゆるやかに前に湾曲しています。この前カーブが少ない、または少ない首を俗にストレートネックと言います。ストレートネックの方は独特の筋バランスをお持ちの方が多いので、頚椎を外的に湾曲させるというよりも、軟部組織から整える方が良いでしょう。

整体院ブリ-ズではあくまで物理的な要素にアプローチしますが、可能であれば肩こりのあなたはには日常から体のオンとオフを意識する習慣を持たれる事をお勧めします。

私たちの体は仕事中は交感神経が優位になっていますが、このスイッチがオフにならないまま翌日を迎える、というサイクルで生活されている方がたくさんいらっしゃいます。

一日の終わりには意識的に体や神経のモードをオフにする習慣を持ちましょう。お風呂で湯船に入るのは簡単に副交感神経を優位にできる良い方法です。

実際に整体院に来られる方は圧倒的にシャワー派の方が多いのですよ。大きなお世話かもしれませんが睡眠時間もある程度は確保してください。眠りの質ももちろん大切です。例えば歯ぎしりや噛みしめは肩こりや頭痛の原因となります。

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大阪市平野区の肩こり整体院ブリーズ

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